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Riabilitazione cognitiva-Mindfulness
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Riabilitazione cognitiva:
La riabilitazione cognitiva per le persone con atassia può essere potenziata dalle pratiche di Mindfulness. Aiuta a mantenere la concentrazione, a sviluppare strategie per affrontare meglio i sintomi cognitivi legati alla malattia e a migliorare la memoria e l’attenzione.
Questi approcci non solo aiutano a gestire meglio lo stress e l’ansia associati alla malattia, ma possono anche migliorare la qualità della vita complessiva del paziente.
Benefici della Mindfulness per le persone con atassia:
Riduzione dello stress e dell’ansia: L’atassia può portare a sentimenti di ansia e frustrazione a causa della progressiva perdita di controllo motorio. La pratica della Mindfulness aiuta a ridurre questi sentimenti, promuovendo uno stato di calma e accettazione.
Miglioramento della consapevolezza corporea
La Mindfulness aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza del corpo, che può essere particolarmente utile per chi soffre di atassia. Anche se i movimenti fisici sono compromessi, la consapevolezza corporea aiuta i pazienti a rimanere in contatto con le sensazioni corporee e a gestire meglio i sintomi.
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Gestione del dolore
Molti pazienti con atassia possono provare dolori muscolari o disagio fisico. La meditazione e la consapevolezza possono aiutare a gestire meglio queste sensazioni dolorose, favorendo un atteggiamento più rilassato nei confronti del dolore.
L’atassia può toccare il corpo, ma non può toccare la determinazione di chi non si arrende.
Carlo
Miglioramento del benessere psicologico
La Mindfulness promuove la concentrazione sul momento presente e aiuta a ridurre il rimuginare su preoccupazioni riguardanti il futuro o il passato, favorendo una visione più positiva e bilanciata della vita quotidiana.
Tecniche pratiche di Mindfulness per persone atassiche:
Meditazione del respiro:
Concentrarsi sul respiro aiuta a calmare la mente e a sviluppare una maggiore concentrazione, essenziale per chi soffre di atassia.
Body scan:
Una tecnica di rilassamento in cui l’attenzione viene portata a diverse parti del corpo, migliorando la consapevolezza corporea e aiutando a rilassare le tensioni.
Mindful walking:
Per chi può ancora camminare, anche con difficoltà, la Mindfulness può essere applicata nel camminare lentamente, concentrandosi sui movimenti e le sensazioni del corpo.
In sintesi, la combinazione di riabilitazione cognitiva e tecniche di meditazione può essere una risorsa preziosa per migliorare la qualità della vita e affrontare le sfide quotidiane delle persone affette da atassia.